भुलेर पनि खाली पेटमा नखानुहोस् यी खानेकुरा

भुलेर पनि खाली पेटमा नखानुहोस् यी खानेकुरा

जानअन्जानमा मानिसहरु बिहान उठ्ने बित्तिकै विभिन्न प्रकारका खानेकुरा खान्छन् । जसका कारण मानिस बिरामी  पर्न सक्ने खतरा बढ्न सक्छ ।

सुतेर उठ्दा शरिरमा एसिडको मात्रा धेरै हुने गर्दछ । यस्तोमा एसिडको स्तर बढाउने खानेकुरा खादाँ यसले एसिडिटीजस्ता विभिन्न स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउने गर्दछ । यस्तोमा बिहान खाली पेटमा के खाने के नखाने त ?

– केरामा क्याल्सियम, म्याग्नेसियम हुन्छ । त्यसैले खाली पेटमा केरा खाँदा क्याल्सियम, म्याग्नेसियमको ब्यालेन्स बिग्रने भएकाले एसिडिछी हुनसक्छ ।

– चियामा एसिडको मात्रा धेरै हुन्छ । त्यसैले बिहान खाली पेटमा चिया खाँदा पेट पोल्ने र दुख्ने लगायतका समस्या हुने गर्दछ ।

– दहीमा पाइने प्रोबायोटिक ब्याक्टेरिया खाली पेटको एसिडको स्तरलाई बढाउने गर्दछ । खाली पेटमा दहीका सेवन गर्दा पेट पोल्ने समस्या हुने गर्दछ ।

– दुधमा पाइने स्याचुरेटेड फ्याट, प्रोटिनले पेटको मांसपेशीलाई कमजोर बनाउने गर्दछ । यसले अपच हुने र खकारको समस्या निम्त्याउने गर्दछ ।

– गुलियो खानेकुरा, मिठाई वा हलुवाजस्ता खानेकुरा खाली पेटमा खाँदा रगतमा चीनिको मात्रा बढ्नेछ । यसले आँखाको समस्या निम्त्याउने गर्दछ ।

– शखरखण्डमा टोनिक र प्याक्टिन हुन्छ जुन खाली पेटमा खादाँ पच्दैन । यसले छाती पोल्ने समस्या निम्तिन सक्छ ।

– हुनत अहिले आँपको सिजन सकियो तर शरिरमा गर्मी पैदा गराउँने क्षमता भएकाले बिहानको खाली पेटमा आँप खादाँ एसिडको स्तरमा वृद्धि हुन्छ र एसिडिटी बढ्नेछ ।

– सुन्तलामा अर्गानिक एसिड हुन्छ । त्यसैले एसिड धेरै बन्ने गर्दछ । यदि खाली पेटमा सुन्तला खाएमा एसिडको मात्रा बढ्दछ ।

– कोल्ड ड्रिङ्क्समा कार्बोनेट एसिड हुन्छ । यसलाई खाली पेटमा खाँदा बान्ता हुनसक्छ ।

– खरबुजामा आइरन, पोटासियम हुन्छ जो खाली पेटमा खाँदा एसिटिडी हुनसक्छ ।